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圣女果热量高吗?圣女果吃了会胖吗?[图]

发布时间:2019-09-12 17:11:49

圣女果乍一听,可能你还真不知道是什么,其实圣女果就是生活中比较常见的那种小西红柿,因此也有很多人称其为小番茄,圣女果从栽培出来之后,就一直受到人们的喜爱,圣女果不仅味道酸甜可口,而且营养价值也很高,那么圣女果的热量高不高呢?吃了会胖吗?一起来看看。

1、圣女果热量高吗

圣女果热量不高。圣女果每100克中含有22大卡的热量,相当于散步4分钟消耗的热量,它属于一种低热量、多汁型的水果,特别适合女性食用。

2、圣女果能减肥吗

吃圣女果有一定减肥效果。圣女果是一种低热量、低脂肪的食材,同时食用圣女果会给人以饱腹感,从而减少其他食材的摄取。另外它有促进肠胃蠕动的作用,帮助食物消化,所以吃圣女果有一定减肥效果。

3、圣女果能多吃吗

圣女果虽好,但不可多食。圣女果有轻泻的效果,吃多了容易产生腹泻、腹痛等症状,所以吃圣女果要控制好量。

4、圣女果吃多少好

在保证营养和健康的基础上,建议每天食用20颗左右的圣女果较佳。同时长期食用还有着很好的润肤养颜、补血养血的功效。

5、圣女果营养价值

每100克圣女果中含有蛋白质1克、膳食纤维1.9克、胡萝卜素180毫克、维生素A30毫克、维生素C30毫克、钙55毫克、磷28毫克、钾136毫克、钠6.4毫克、铁0.5毫克,另外含特有的番茄红素和谷胱甘肽成分,具有抗癌防癌、润肤养颜、补血养血、延缓衰老、清热解毒、养肝护胃、预防夜盲、健胃消食的功效。

6、吃圣女果注意事项

1,急性肠炎以及菌痢等患者不宜食用圣女果,以免加重病情。

2,不能空腹食用圣女果,圣女果中含有较多的酸性物质,空腹食用易引起胃扩张和腹痛。

3,圣女果性寒,对于体虚胃寒之人应少食,以免加重体内寒气,导致肠胃不适。

4,未成熟的圣女果千万别吃,它含有大量的毒番茄碱,这种成分具有一定的毒性,食用后易出现恶心干呕、全身无力等症状。

7、吃圣女果的好处

好处1:促进胎儿生长。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,这些有机物质能够促使人体的生长,促进胎儿的身体的发育。

好处2:抗癌、防癌、美白。孕妇吃小番茄,可以有效补充番茄红素。小番茄中的番茄红素是一般番茄的1.7倍。番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害,并可提高人体的防晒功能。所以,吃小番茄的孕妇比不吃的孕妇少受横行街道上汽车尾气的侵害。其中的番茄素还有美白、防晒功效,有效保护和美白皮肤,不易患皮肤癌。

好处3:护肝。有些孕妇患有慢性肝炎,怀孕时期,肝脏负担又较重,吃小番茄能够有效保护肝脏。小番茄中樱桃番茄中维生素P的含量居果蔬之首,维生素p易促成红细胞的生长,对肝病有辅助治疗作用

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