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【产妇能吃芦笋吗_a

发布时间:2020-01-19 13:28:32

正在哺乳期的妈妈们,消化功能很容易下降,消化能力下降会导致食欲变差,这时候可以多吃一些促进消化的食物,这其中就包括芦笋,多吃一些芦笋能够增强食欲,另外吃芦笋还能够增强身体免疫力,这是因为芦笋所含的微量元素很多,总之,产妇是可以放心吃芦笋的,只是要掌握正确的吃法。产妇可以吃芦笋吗?哺乳期也是可以吃芦笋的。芦笋热量低,营养价值高,所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜,这些对哺乳期妈妈恢复体能非常适合。另外富含叶酸、膳食纤维等营养成分,叶酸对宝宝的成长发育很有帮助,膳食纤维还可以帮助哺乳期妈妈改善便秘的情况。如果哺乳期妈妈血压偏高,不妨也适量吃一些,因为吃芦笋对预防高血压也有效果。不过,因为芦笋含有少量嘌呤,痛风病人不宜多食。哺乳期吃芦笋的注意事项芦笋低热量,膳食纤维柔软可口,能增进食欲,帮助消化。哺乳期也是可以吃的,但这并不意味芦笋对人都是安全的,哺乳期妈妈在食用的时候也有需要注意的地方哦。1、痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒的哺乳期妈妈不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高,会加重代谢障碍。2、对芦笋过敏的人不宜食用。芦笋也有可能成为过敏原的,如果是对芦笋过敏的话,食用芦笋就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用芦笋。 、选择新鲜优质的芦笋。新鲜的食材做出的菜肴风味好,营养价值高,所以很多人都喜欢吃。购买新鲜的芦笋时应以全株形状正直、笋尖花苞紧密、不开芒,未长腋芽,没有水伤腐臭味,表皮鲜亮不萎缩,细嫩粗大者为佳。4、烹调方式健康。哺乳期饮食不宜过重口味,哺乳期妈妈在吃芦笋的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服。5、不宜与回奶的食物一起吃。哺乳期的妈妈需要喂乳,不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物,所以在吃芦笋的时候忌与此类食物一起烹调或食用。

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