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人流后会松弛吗

发布时间:2019-07-08 13:04:55

  q:我怀孕50多天的时候做的无痛人流,可是总感觉 松弛了,是怎么回事?

  a:您选择的是普通无痛人流手术,刚做完可能会有这种感觉,因为做流产的时候是要用扩阴器把你的 扩张的,所以做完你会感觉有点松弛,但这是暂时的,你可以通过锻炼来恢复的!

  另外,如果选择做超导无痛人流,就不会有术后 松弛的情况发生,因为微管无痛人流术不需要扩宫。

  提示:如何做收缩 运动

  紧缩运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性生活过程中或性高潮时 的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧 ,达到紧缩 的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。

  具体步骤是,首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与 时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时,你故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习。

  仰卧于床上,将一个手指轻轻插入 ,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩 秒钟,然后放松 秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

  另外练习 肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、 、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在 、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但 肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于 的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。

  想象你用 吸引某种东西,如一种填塞物或者 ,使骨盆底上举,就像在吸引它一样。先想象从 入口开始上提,再逐渐沿 上升,并支持 秒钟。重复10次为一组,每日 组以上,逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入 ,检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁,改善 润滑,增强性高潮的感受。

  来源于互联

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